NAMA : SELA NURFADILLAH
KELAS : BA 10


https://bit.ly/2JeFICc

5 Jenis Makanan yang Baik dan Sehat Untuk Berbuka Puasa

Jenis Makanan Sehat Untuk Berbuka Puasa – Bulan ramadhan adalah bulan dimana seluruh umat muslim melaksanakan puasa wajib.

Puasa merupakan bentuk ibadah kepada Allah SWT dengan cara menahan diri dari segala sesuatu yang dapat membatalkan puasa, baik jasmanai maupun rohani dari sejak terbit matahari hingga terbenamnya matahari.

Menjaga kesehatan saat puasa di bulan ramadhan merupakan keharusan, salah satu caranya adalah dengan selalu memperhatikan setiap makanan yang di konsumsi saat sahur dan berbuka puasa.

Kebanyakan orang mempunyai kecenderungan untuk makan terlalu banyak atau berlebihan saat berbuka puasa, apalagi dengan hidangan yang lezat dan mengundang selera.

Yang perlu diperhatikan adalah komposisi makanan harus sesuai sehingga apa yang di konsumsi mempunyai nilai gizi yang baik dan tidak memberikan dampak negatif setelahnya.

Berikut beberapa  jenis makanan yang baik untuk di konsumsi saat berbuka puasa.

1. Kurma

Kurma merupakan menu wajib saat berbuka puasa. Sebaiknya tidak mengonsumsi makanan yang berta terlebih dahulu saat hendak berbuka puasa.

Usahakan mengonsumsi makanan yang manis dan ringan, salah satunya adalah kurma.

Kurma memiliki banyak sekali manfaat yang baik untuk tubuh. Kurma mengandung banyak glukosa, fruktosa dan sukrosa dengan kandungan kalori yang rendah.

Dengan kandungan gula alami tersebut, kurma dapat mengembalikan energy yang hilang selama berpuasa.

2. Madu

Madu mempunyai banyak sekali manfaat untuk tubuh jika di konsumsi. Madu mengandung antioksidan, vitamin, kalium, kalsium, zat besi, magnesium, sulfur dan mangan.

Madu dapat melancarkan metabolisme dan juga mengatasi gangguan pencernaan.

Selain itu kandungan glukosa dan fruktosa nya sangat mudah diserap tubuh sehingga dapat mengembalikan stamina dan energi yang hilang.

3. Air Putih

Saat berpuasa, tubuh akan mengalami dehidrasi yang dapat menyebabkan lelah, sakit kepala dan sulit berkonsentrasi.

Oleh karena itu, sangat di anjurkan untuk langsung meminum air putih terlebih dahulu saat berbuka puasa, agar cairan dalam tubuh yang hilang kembali normal.

4. Buah-buahan Segar

Mengonsumsi buah segar saat berbuka puasa juga sangat di anjurkan, karena buah mudah dicerna oleh usus.

Pilih buah yang mengandung banyak air seperti semangka, anggur dan lain-lain untuk mengatasi dehidrasi.

Selain itu usahakan mengonsumsi buah yang kaya serat, seperti pisang dan pepaya  karena buah tersebut mudah dicerna dan dapat mengembalikan energi yang hilang.

5. Sayur-sayuran

Sayuran sangat cocok untuk makanan berbuka puasa karena sangat mudah dicerna oleh tubuh.

Saat berpuasa, lambung beristirahat sehingga ukuran lambung mengecil dan enzim pencernaan dalam tubuh berkurang, itulah sebabnya perlu makan makanan yang mudah dicerna agar lambung tidak shock dan tidak bekerja terlalu keras.

Sayuran yang di rekomendasikan adalah sayuran hijau, karena mengandung banyak nutrisi seperti serat, protein, mineral, vitamin dan zat besi yang tentunya sangat berguna bagi tubuh.

 

 sumber : https://pasberita.com/makanan-sehat-untuk-buka-puasa/

 

 

 

Percaya Diri dengan Fashion Untuk Wanita Kurus

1. Hindari Pakaian ketat

Untuk kamu yang memiliki tubuh kurus, hindari pakaian ketat. Hal ini malah akan membuat kamu terlihat semakin kurus. Jangan pula menggunakan pakaian yang tidak memiliki motif atau polos karena akan semakin memberikan kesan kurus. Gunakan baju yang memiliki volume agar kamu semakin percaya diri.

2. Baju Bermotif

Untuk memberi kesan lebih berisi, gunakan baju yang bermotif garis horizontal. Garis horizontal akan memberikan kesan dada yang lebih lebar. Kamu juga bisa menggunakan baju yang bermotif tribal, atau motif-motif masa kini yang tidak terkesan datar.

3. Kerut atau Menumpuk

Baju yang memiliki kerutan atau aksen menumpuk sangat cocok digunakan wanita yang memiliki tubuh kurus. Untuk menambahkan aksen menumpuk kamu bisa menggunakan syal, sweater, atau cardigan sehingga tubuh terlihat lebih bervolume.

4. Hindari Kerah Berbentuk V

Kerah baju yang berbentuk V akan semakin memperlihatkan leher dan tulang disekitar leher kamu sehingga akan semakin terlihat kurus. Gunakan kerah yang berbentuk oval untuk menyamarkan tulang disekitar leher.

5. Gunakan Warna Cerah

Pakaian dengan warna cerah akan membuat kamu terlihat lebih berisi. Jangan menggunakan baju  berwarna gelap karena  akan memberi kesan lebih langsing. Warna pink, pastel, kuning, dan biru bisa menjadi pilihanmu dalam berbusana.

6. Hindari Celana Berbentuk Pensil

Fashion untuk wanita kurus bertubuh kurus tidak disarankan menggunakan celana ketat berbentuk pensil karena akan  membuat kakimu tampak kurus. Gunakan celana yang lebih bervolume seperti celana model aladdin, celana ala timur tengah, atau kamu juga bisa menggunakan rok rimple agar semakin terlihat berisi.

7. Jadi Diri Sendiri

Keenam tips fashion untuk wanita kurus di atas memang bertujuan membuat kamu tampak lebih berisi, tapi Darlings harus tetap mencintai dirimu apa adanya. Kamu cantik jika tubuhmu sehat, itu yang utama!

9 Serba-serbi Ramadan yang Harus Kamu Tahu! Kadang lupa, kadang ingat. Yang jelas, Ramadan selalu bikin kangen kaaaan.

1. Pasar Ramadan.

Setiap Ramadan datang, banyak orang mendadak membuka lapak berjualan makanan di jalan. Mereka menyebutnya sebagai pasar Ramadan. Semua orang akan senang mendatanginya untuk mencari keperluan berpuasa. Selain itu, jalan menjadi lebih ramai menjelang buka puasa karena orang yang berbondong-bondong pulang sebelum adzan Magrib atau pun pergi ke tempat makan untuk berbuka puasa.

2. Banyak nama Ramadan.

Anak yang lahir di bulan ramadhan, biasanya akan diberikan nama Ramadan. Pastinya, nama tersebut diberikan untuk mengingat bahwa putra atau putrinya lahir di bulan penuh berkah.

3. Buah kurma jadi populer.

Biasanya buah kurma jarang muncul di hari-hari selain bulan puasa. Tetapi, saat bulan Ramadan tiba, banyak toko-toko menjual buah ini. Kurma sudah menjadi hidangan wajib selama bulan puasa. Sejuta manfaat dan rasanya yang manis membuat buah asal Arab Saudi itu populer selama Ramadan.

4. Banyak ibadah yang hanya dilakukan saat Ramadan.

Berbeda dengan bulan-bulan lainnya, Ramadan juga menyimpan banyak keistimewaan. Misalnya seperti ibadah tarawih yang hanya bisa dilakukan saat Ramadan. Tarawih dilakukan pada malam hari secara berjamaah atau sendirian. Usai tarawih, umat muslim biasanya melanjutkan kegiatan dengan tadarus Al Quran.

5. Mengganti puasa.

Bagi wanita, melakukan puasa penuh itu suatu keberuntungan. Mengingat bahwa wanita itu selalu mengalami menstruasi setiap bulannya, maka dia wajib menggantinya di bulan-bulan berikutnya. Hal ini berlaku bagi yang sakit, bepergian jauh, menstruasi, hamil, dan menyusui di bulan ramadhan

6. Segera membatalkan puasa.

Bagi yang menjalankan puasa selama sehari penuh, mereka wajib untuk membatalkan puasa secepatnya. Ketika mendengar suara adzan Maghrib, puasa harus segera dibatalkan, tidak boleh ditunda-tunda. Maka dari itu, membawa makanan ringan, air putih, atau permen untuk membatalkan puasamu sangat dianjurkan. Terutama bagi kamu yang terbiasa di jalan saat sore hari.

7. Puasa dilakukan sebelum Islam muncul.

Selain orang muslim yang melaksanakan puasa di bulan Ramadan, pemeluk agama lain juga melakukan puasa. Setiap agama mempunyai caranya masing-masing untuk berpuasa. Waktu melaksanakan puasanya juga bermacam-macam. Itulah menariknya, ternyata tidak hanya umat muslim yang melaksanakan ibadah puasa.

8. Saat yang tepat buat bersedekah.

Orang muslim percaya kalau bulan Ramadan adalah waktu yang tepat mengumpulkan pahala yang berlipat ganda. Maka dari itu, Ramadan adalah waktu yang sangat baik dan dianjurkan untuk melakukan banyak sedekah. Selain itu kamu juga bisa membantu lebih banyak orang lagi agar puasamu lebih bermakna.

9. Rating televisi meningkat tajam.

Kalau biasanya orang lebih memilih keluar jika seharian di rumah, berbeda dengan kegiatan di bulan puasa. Orang akan ;ebih memilih menonton acara televisi sambil menunggu waktu berbuka. Hal ini berlaku untuk anak-anak sekolah dan orang yang tidak bekerja seharian di kantor ya. Terutama hal ini terjadi pada hari libur kerja.

10. Bukan waktu yang tepat untuk diet.

Puasa bukan berarti kamu jadi punya waktu dan teman yang tepat untuk melakukan diet. Puasa harus dilakukan dengan niat tulus menjalankan perintah Allah. Kamu tetap harus makan yang sehat saat berbuka dan sahur. Sehingga, kamu tidak akan lemas atau jatuh sakit saat melaksanakan puasa.

Gimana puasamu, guys? Semoga puasa kamu selalu lancar ya!